みなさん、「マインドフルネス」を知っていますか？
マインドフルネスとは、「今、この瞬間』を大切にする生き方」のことです。
何のこと？ と初めは思うでしょう。
私たちは１日６万回以上も思考していると言われています。
その９割が同じことを繰り返し考えているそうです。
私たちは、過去や未来のあれこれにとらわれ「心ここにあらず」な状態になりがちなんです。
それが、大きなストレスになっていて、心が安定しない状況を作りだしていそうです。
※これは脳科学でデータ実証されている事実だそうです。
過去や未来の雑念にとらわれず「常に今ここに１００％集中する」自分になると
脳の機能が休まり、回復して、その結果、心が穏やかになります。
楽しい、嬉しい、幸せ、の気持ちが増えていくそうです。
じゃあ、「常に今ここに１００％集中する」自分になるって、どうやったらいいの？
そこで、マインドフルネスの研究者がすすめているのが、
マインドフルネス瞑想です。
道具も場所もいらないから、誰でも手軽にできるのが「瞑想」なんです。
マインドフルネス瞑想は、宗教色を一切排除した、科学的な瞑想方法なのでご安心ください。
科学的効果が実証されているので、しのぎを削って仕事をしているアメリカの
エリートビジネスマンや凄腕のIT技術者の達の間であっという間に人気がでて、
書物がたくさん出版されています。
今では、子ども、若者、女性、高齢者、宗教問わず、人種問わず、学校などの教育現場、
医療や福祉の現場でも取り入れられています。
日本でも流行していて、数ある心理学系の人気の一つになっています。
そして、ここからが本題ですが、
じつは、書道、ペン字の練習時間もマインドフルネス状態なんです！
「今、この瞬間にを大切にする」「常に今ここに１００％集中する」を体験できますよ。
紙に線をひとつひとつ書いていく行為、単純な作業ですが、５分、１０分と神経を集中して書き続けていくと、
いつのまにか、頭の中の雑念が消えていき、文字を書くことのみに、意識が向きます。
その状態が、まさに「マインドフルネス」
「今、この瞬間にを大切にする」
「常に今ここに１００％集中する」している状態なんです！
書道、ペン字の練習をするだけで、
心の中の悩み事を思い出さなくなり、
脳の機能が休まり、回復して、その結果、心が穏やかになり、
美文字もゲットできるなんて！ 一石二鳥！
平安時代のはるか昔から、書道文化が続いているのは
こういう精神的な事もあるのかもしれませんね。
現代の目まぐるく変化する社会や自然環境、情報化の波、技術の進歩、
パソコンやスマホばかりでは、私たちの脳と心は疲れるばかり。
今だからこそ、実用書道、ペン字のお稽古を強くおススメいたします。
当会の実用書道・ペン字通信講座で
「常に今ここに１００％集中する」している状態を体験してみませんか？
新しい自分を発見できると思いますよ！
あなたのご入会をお待ちしています。